Styrketræning Fri vægt
Stænger, hantler og god plads
Fire platforme, to rack og vægte op til 200 kilo. Vi viser dig grundløftene, første gang du kommer.
Ambolten Træning
Tunge løft og hårde slag
Det laver vi i hallen
- Styrke
- Kettlebells
- Boksning
- Kondition
- Tung vægt
- Pust ud
Tre slags træning under ét tag
Du behøver ikke vælge. De fleste prøver dem alle.
Kettlebells Hold
Fra 8 til 32 kilo
Små hold, hvor vi svinger, løfter og bærer. Det er hårdt, men let at lære, og det er sjovere end at løbe på stedet.
Boksning Hold
Pude, sæk og lidt teknik
Vi starter med fodarbejde og de fire grundslag. Du får ikke tæsk, men du bliver svedig.
Tip Tag gamle sko og en vandflaske med. Handsker og kridt kan du låne.
Sådan er det at træne her
Tre ting, du kan regne med, første gang du kommer.
Første gang får du en gennemgang af stang og rack, og en træner står ved siden af dig.
Der er altid en træner i hallen i åbningstiden, så du kan spørge, mens du træner.
Hantlerne står, hvor de skal, og kridt og vægtskiver er ved hver platform.
Smedjen
Siden 2016
Hallen var smedje i hundrede år
Vi har beholdt murene og taget og fyldt resten med jern af en anden slags.
Plads til 30Altid en træner
Et hus med historie
Mød trænerne