Gå til indhold
Book en time

Hold

Ugens program

Hold i Svalen

  1. Yoga flow

    Plads

    Blød opvarmning, flydende serier og en lang afslutning. For alle niveauer, også hvis du aldrig har prøvet det.

    • 60 min
    • Maks. 12
    • Man og ons kl. 17.30
    En kvinde står på tæer på en yogamåtte foran store vinduer

  2. Yin og ro

    Plads

    Vi sidder og ligger i stil­lingerne i op til fem minutter. Ingen forud­sætnin­ger, bare lyst til at slappe af.

    • 75 min
    • Maks. 12
    • Torsdag kl. 19.00
    En person hviler i barnets stilling på en blå måtte

  3. Pilates reformer

    Få pladser

    Små hold på otte reformere. Vi arbejder med mave, ryg og hofter. Første gang får du en kort intro.

    • 55 min
    • Maks. 8
    • Tirs og tors kl. 09.00
    Skråt set ned over en række pilatesreformere i træ

  4. Mat-pilates

    Plads

    Pilates på måtte, uden udstyr. Rolige, præcise bevægelser, som du også kan tage med hjem.

    • 50 min
    • Maks. 14
    • Lørdag kl. 09.30
    Et lyst pilatesstudie med træreformere og en sort træningsklods

Det arbejder vi med

  • Åndedræt
  • Balance
  • Ro
  • Styrke
  • Ryg
  • Åndedræt
  • Balance
  • Ro
  • Styrke
  • Ryg